Was ist Power Plate?

Eine Vibrationsplatte die multidimensionale Schwingungen erzeugt, die durch den Körper geleitet werden, um die Muskeln kontrolliert und effizient zu stimulieren. Power Plate bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die durch zahlreiche Studien belegt sind. Im Vergleich zu traditionellem Krafttraining ermöglicht Power Plate eine schnellere Erreichung wichtiger Fitnessziele. Die meisten Menschen spüren und sehen bereits nach kurzer Zeit signifikante Ergebnisse.

Mit nur 20 Minuten Training pro Woche kannst du:

  • Muskeln aufbauen
  • Beweglichkeit verbessern
  • deine Figur shapen
  • deine Haut straffen
  • Durchblutung fördern
  • Immunsystem stärken
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MINUTEN

Power Plate Training bietet eine Vielzahl an Vorteilen

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die auf der Power Plate durchgeführt werden können. Dazu gehören klassische Kraftübungen, Dehnübungen, Balancetraining sowie Übungen für die Stabilität und Core-Kraft. Sogar Entspannungs- und Massageübungen können mit der Power Plate durchgeführt werden.

Die Vibrationen stimulieren die Muskeln effektiv, ohne eine übermäßige Belastung der Gelenke zu verursachen, was besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen von Vorteil ist.

Die schnellen Muskelkontraktionen, die durch die Vibrationsplattform ausgelöst werden, ermöglichen eine effiziente Stimulation der Muskeln in kürzester Zeit.

Die Vibrationsstimulation kann die Knochendichte erhöhen und somit das Risiko von Osteoporose verringern.

Die Vibrationen erreichen auch tieferliegende Muskelschichten, die bei traditionellem Training möglicherweise nicht erreicht werden, was zu einer ganzheitlichen Muskelaktivierung führt.

Funktionsweise

Die Power Plate vibriert in drei Dimensionen (vertikal, horizontal und sagittal), was dazu führt, dass die Muskeln auf natürliche Weise auf diese Vibrationen reagieren und sich kontrahieren. Diese Kontraktionen geschehen viel schneller als bei normalen Bewegungen.

Effizienz

Durch die schnellen Muskelkontraktionen können Trainingseinheiten kürzer und intensiver gestaltet werden. Eine typische Power Plate-Session dauert nur 20 Minuten.

Krankenkassen übernehmen mind. 80%  der Kosten

Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet dir mindestens 75 € nach Absolvierung des Power Plate – 8 Wochen Krankenkassenprogramm nach §20 SGB V Rückenprävention. Die Kursgebühr beträgt 95 €. Dein Eigenanteil beträgt somit lediglich und maximal 20 € für ein 8 Wochen Kursprogramm. Bei einer persönlichen Beratung ermitteln wir gerne die anteilige Kostenübernahme deiner KV für dich. Oder du prüfst hier selbst, welchen Vorteil dir deine Krankenversicherung bietet…

gewährt eine Erstattung von: 80%

(Angabe ohne Gewähr)

Rückenpräventionskurs – Was ist das?

In unserem 8-wöchigen Präventionskurs begleiten wir dich wöchentlich auf unserer Power Plate. Zusätzlich bieten wir dir Online-Trainings und Theoriemodule rund um das Thema Rücken und Schmerzprävention an.

So geht das…

1

Anmeldung: Wir melden dich für deinen Krankenkassenkurs an.

2

Zugang erhalten: Du bekommst per E-Mail den Zugang zu deinen digitalen Kursen freigeschaltet.

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Zugang erhalten: Du bekommst per E-Mail den Zugang zu deinen digitalen Kursen freigeschaltet.

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